随着国人饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，我国慢性便秘患病率逐年上升。应中国医师协会的倡议，我国将3月28日设立为中国便秘日，来提高群众对便秘有着科学的认知。

一、便秘首先是排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，便量少，排便时间长，达20分钟以上。

正常人每天排便1-2次，或2-3天排便一次，严重的每周排便少于2次，最严重的达1-2周排便1次。

二、通常情况下，根据便秘的来源大概可分为器质性便秘和功能性便秘。

（一）器质性病变引起的便秘与胃肠道病变有直接关系，如肠息肉、肠癌等。全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能低下等也可导致便秘，器质性便秘要针对病因、发病机制进行治疗。

（二）功能性便秘：完善检查排除器质性病变导致的便秘，都归结为功能性便秘。功能性便秘又可分为慢性传输型便秘和出口梗阻型便秘。

（三）在便秘治疗检查中，可以通过肠道传输时间检查、肛门括约肌压力检测、胃肠动力检测、盆底肌肉收缩协调功能检测等评估病情。

1、综合这几方面的检查、检测结果，可以因传输时间长、传输慢、胃肠动力不足的患者给予促动力药物，比如乳果糖、吗丁啉、莫沙必利、西沙必利等。2、另外因肛门括约肌压力的问题，造成肛门矛盾运动的患者，可用生物反馈的治疗方法，指导患者怎样用力促进粪便排出。3、对于很多病因不清、年老的人群，以及盆底肌功能不协调的病人，要采取对症治疗，同时使用促动力药、渗透性药物，增加大便的水分含量，增加大便容积，从而促进粪便排出。

治疗方法主要有这样几方面，根据自身情况调整。1、多喝水，每天不少于4杯，约2000毫升；2、多吃蔬菜、水果；3、多吃粗粮、粗纤维食物；4、尽量避免油炸食品、酒类、辛辣食物；5、忌生冷、寒凉食物；6、每天适当运动，增加体育锻炼，养成定时排便的习惯。

总之，调整自己的饮食、生活方式及生活节奏，避免焦虑、远离抑郁。

魏  峰，朝阳市第二医院肛肠科主任，副主任医师，进修于北京大学第三医院，曾荣获援疆工作先进个人荣誉称号，擅长肛肠科疾病的诊治。